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Antiossidanti

Scopri gli integratori più popolari con antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, come ad esempio vitamina C o zinco. Da nu3 trovi una grande varietà di prodotti della migliore qualità, sia che si tratti di monopreparati che di multicomplessi con una combinazione di ingredienti di ottima qualità.

Integratori antiossidanti

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Antiossidanti per l’integrazione alimentare

Cosa sono gli antiossidanti?

Gli antiossidanti sono sostanze chimiche con effetti impressionanti: contribuiscono alla protezione delle cellule del corpo contro lo stress ossidativo. Lo stress si verifica quando gli ossidanti, o radicali liberi, entrano nel corpo o sono prodotti durante vari processi metabolici. Queste sostanze ossidative possono essere contenute, per esempio, in sostanze chimiche, conservanti o coloranti. Possono entrare nell'organismo umano anche attraverso medicine, l’aria inquinata, il cibo, le radiazioni o il fumo di sigaretta.

L'accumulo dei radicali liberi nel corpo può interrompere la funzione delle cellule. Gli antiossidanti contrastano questo fenomeno. A causa della loro funzione sono spesso chiamati gli spazzini dei radicali liberi.

Agli antiossidanti naturali appartengono:

  • Vitamine antiossidanti come la vitamina B2, C e E.
  • Minerali tra cui selenio, zinco, rame e manganese.
  • Fitonutrienti come i flavonoidi, tra cui la quercetina e il resveratrolo, e i carotenoidi, tra cui beta-carotene, licopene, luteina e astaxantina, che si dice sia tra i più potenti antiossidanti.

Come posso prendere gli antiossidanti?

Ci sono diversi modi per integrare gli antiossidanti in una dieta. Assicurati di mangiare una dieta varia. In questo modo stai già gettando una buona base per l'assunzione di antiossidanti, che sono contenuti nei seguenti gruppi alimentari:

  • Frutta e verdura sono la giusta fonte di carotenoidi, flavonoidi e vitamina C.
  • Si può ottenere la vitamina E da oli vegetali come l’olio di germe di grano, l’olio di cardo o l'olio di colza. Anche la frutta a guscio è una buona fonte.
  • Gli alimenti ricchi di vitamina B2 sono i latticini, i prodotti integrali, la carne e il pesce.
  • Lo zinco si trova particolarmente nei semi, nelle noci, nei legumi e nei formaggi.
  • Il selenio si trova nelle noci del Brasile, cavoli, cipolle, funghi e lenticchie.

 

Per i maggiori consigli e informazioni su come assumere più antiossidanti nella tua dieta, leggi il nostro articolo sugli antiossidanti. Se vuoi sapere quanto dovresti mangiarne: dai un'occhiata alle raccomandazioni del Ministero della Salute per le singole vitamine e minerali.

Se assumi pochi antiossidanti, alcuni prodotti per l’integrazione alimentare potrebbero avere senso. Fai regolarmente gli esami del sangue per determinare lo stato delle tue scorte. In caso di sottoalimentazione consigliamo di consultare un medico per trovare il migliore prodotto possibile per te. Anche per il dosaggio degli integratori alimentari dovresti orientarti secondo le indicazioni del produttore. Sulla confezione del prodotto trovi tutte le informazioni più importanti.

Dove si possono ancora trovare gli antiossidanti?

Ci sono altri modi per trarre beneficio dagli antiossidanti. La gamma è ora così ampia che sono anche utilizzati in prodotti per la pelle, come ad esempio per la cura del viso.

Da nu3 trovi una gamma completa di prodotti fatti su misura per le tue esigenze e che ti supportano sia per il benessere interiore che esteriore.

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