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Programma delle Instagram live

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Con il periodo di isolamento che stiamo affrontando in questi giorni, siamo costretti a stare a casa. Motivo sufficiente per lasciarsi andare? Certo che no! Ma come possiamo continuare a fare sport quando tutto è chiuso? Niente panico, nu3 ha la soluzione per mantenersi in forma e continuare ad allenarsi a casa: scarica il nostro programma di allenamento a casa e non perderti le live su Instagram. 

Cosa aspetti? Unisciti alla nostra community nu3, scopri tanti corsi di cucina e workout insieme ai nostri influencer!

E per aiutarti a organizzare la tua giornata, ecco il programma delle sessioni di allenamento e quelle di cucina che troverai in diretta su Instagram.

#stayhomewithnu3

E soprattutto, per rimanere in salute, non dimenticare di rafforzare il tuo sistema immunitario e di seguire un'alimentazione sana. Ecco una piccola selezione di prodotti nu3 per aiutarti a mangiare a basso contenuto di carboidrati e a migliorare le tue prestazioni.

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Programma settimana 1

Mercoledì 25 marzo 2020 - 19h

Corso di cucina: Piada alla curcuma con @diariodiunadieta

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: curcuma in polvere
  • Durata: 45 - 50 minuti

Domenica 29 marzo 2020 - 18h

Presentazione della dieta post parto con @lanostramammacucina_light

  • Durata: 30 minuti

Programma settimana 2

Lunedì 30 marzo 2020 - 18h

Fullbody Workout con @sarascafidi_trainer

  • Livello: facile
  • Materiale necessario: tappetino
  • Durata: 30 minuti

Martedì 31 marzo 2020 - 14h

Corso di cucina: pizza senza glutine con cuticola di psillio con @ellypse

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: cuticola di psillio
  • Durata: 45 minuti

Mercoledì 1 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: gallomisù con @silvi.barbi 

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: burro di arachidi
  • Durata: 45 minuti

Giovedì 2 aprile 2020 - 16h

Motivational Talk: la vita dopo il lockdown con @ellypse

  • Durata: 30 minuti

Venerdì 3 aprile 2020 - 18h

Abs & metabolic workout con @sarascafidi_trainer

  • Livello: facile
  • Materiale necessario: tappetino, due pesi
  • Durata: 30 minuti

Programma settimana 3

Lunedì 6 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: ciccio pancake per brunch di pasqua con @lanostramammacucina_light

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: farina di ceci bio
  • Durata: 60 minuti

Martedì 7 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: piatto pasquale con @diariodiunadieta

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: farina di zigolo dolce e FIT protein creme alla nocciola
  • Durata: 60 minuti

Mercoledì 8 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: dolce di Pasqua con @iamfitandsweet

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: FIT protein creme
  • Durata: 45 minuti

Giovedì 9 aprile 2020 - 17h

Corso di cucina: pancake al caffè con crema di albumi alla curcuma con @delicious.breakfast 

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: curcuma in polvere
  • Durata: 60 minuti

Venerdì 10 aprile 2020 - 17h

Chiacchierata - il sogno delle olimpiadi con @marcodicostanzo

  • Durata: 30 minuti

Sabato 11 aprile 2020 - 11:30h

Come apparecchiare per il pranzo di Pasqua, consigli e appigli con @la_valeriie

  • Durata: 30 minuti

Programma settimana 4

Lunedì 13 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: dolce di pasquetta con @iamfitandsweet

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: FIT protein creme
  • Durata: 45 minuti

Martedì 14 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: jackfruit burger #teaminsalata con @silvi.barbi

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: jackfruit burger
  • Durata: 45 minuti

Mercoledì 15 aprile 2020 - 16h

Corso di cucina: panino gluten free per jackfruit burger #teampanino con @ellypse

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: cuticola di psillio bio e farina di patate dolci
  • Durata: 60 minuti

Giovedì 16 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: jackfruit burger #teampanino con @lanostramammacucina_light

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: jackfruit burger
  • Durata: 40 minuti

Venerdì 17 aprile 2020 - 18h

Corso di cucina: jackfruit burger #teaminsalata con @diariodiunadieta

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: jackfruit burger
  • Durata: 40 minuti

Sabato 18 aprile 2020 - 11:30h

Workout: Pilates Fusion® con @alice.mayne

  • Livello: facile
  • Materiale necessario: tappetino
  • Durata: 40 minuti

Programma settimana 5

Lunedì 20 aprile 2020 - 16h

Alleniamoci in compagnia con @ellypse

  • Difficoltà: facile
  • Durata: 60 minuti

Martedì 21 aprile 2020 - 17h

Leg training con una ciclista @paoladolly

  • Difficoltà: facile
  • Durata: 40 minuti

Mercoledì 22 aprile 2020 - 11h

Corso di cucina: rotolo di frolla con burro d’arachidi e confettura con @laregoladelpiatto

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: farina di mandorle e burro d'arachidi smooth
  • Durata: 60 minuti

Venerdì 24 aprile 2020 - 19h

Corso di cucina: mini plum cake veloci veloci gluten free con @giulia.madeinfit

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: preparato muffins, farina di zigolo, sciroppo di fiori di cocco, come topping un burro o del cacao crudo di criollo con cui fare la cremina
  • Durata: 60 minuti

Sabato 25 aprile 2020 - 11:30h

Workout: Pilates Fusion® Workout Full body con @alice.mayne

  • Livello: facile
  • Materiale necessario: tappetino
  • Durata: 30 minuti

Programma settimana 6

Martedì 28 aprile 2020 - 14h

Corso di cucina: caffè keto del momento - trend alert con @mangiachetoama

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: eritritolo
  • Durata: 40 minuti

Programma settimana 7

Sabato 9 maggio 2020 - 14h

Corso Hula Hoop Dance: con @valentinamarmorato_artist partner trainer di @urbansportsclubit

  • Difficoltà: facile
  • Materiale necessario: cerchio
  • Durata: 40 minuti

Programma settimana 9

Giovedì 21 maggio 2020 - 20h

Fase 2: benessere e stress psicologico con la psicologa Lucrezia Marino @psicologiaesessuologia

  • Durata: 45 minuti

Venerdì 22 maggio 2020 - 18h

Corso di cucina: ricetta pan di stelle light e gluten free con @ellypse

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: cacao crudo criollo⁠⁠, farina di patate dolci, cuticola di psillio
  • Durata: 45 minuti

Sabato 23 maggio 2020 - 14h

Corso Hula Hoop Dance: con @valentinamarmorato_artist partner trainer di @urbansportsclubit

  • Difficoltà: facile
  • Materiale necessario: cerchio
  • Durata: 40 minuti

Programma settimana 10

Lunedì 25 maggio 2020 - 18h

Vaccino psicologico al covid19: come ripartire e rimanere sani dentro e fuori con la psicologa Ivana Ciavarella @psicologiaperilbenessere 

  • Durata: 45 minuti

Martedì 26 maggio 2020 - 15h

Corso di cucina: libertà, fantasia, biscotti con @diariodiunadieta_

  • Difficoltà: facile
  • Prodotti nu3: farina di cocco bio, farina di mandorle bio e crema di cocco bio
  • Durata: 45 minuti

Mercoledì 27 maggio 2020 - 18:30h

Allentamento lockdown: gestire lo stress e ritornare più forte con la psicologa Chiara Lena @chiaralena.psicologa 

  • Durata: 60 minuti

Giovedì 28 maggio 2020 - 18:30h

Come tornare a viaggiare dopo il covid-19? Il viaggio come cura per l'ansia e la depressione con lo psicologo Nicola Conti @psicologia_in_viaggio 

  • Durata: 60 minuti

Sabato 30 maggio 2020 - 15h

Gestire le abitudini positive e dopamine detox con lo psicologo Francesco Gallo @psicologiasocial.it

  • Durata: 30 minuti

Tante idee di ricette facili da fare

Hai bisogno di più ispirazione? Scopri tutte le ricette della nu3Kitchen, ideali per aiutarti a costruire e mantenere la tua massa muscolare durante il periodo di isolamento. Ma non solo, troverai anche ricette low carb, dietetiche, vegetariane e anche vegane. We feed your happiness!

nu3 Nutrition Experts