Prova a farlo naturalmente e riduci il peso in modo permanente
Dimagrire in modo naturale!
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Dimagrire in modo permanente ed evitare l’effetto yo-yo è il desiderio di molte persone che non sono felici del proprio peso e che magari hanno già provato a fare una dieta.
Dimagrire naturalmente attraverso un cambiamento intelligente di dieta può essere la soluzione. Con noi puoi definire l’aiuto naturale per dimagrire che più si adatta al tuo gusto. Questo e una selezione ampia e chiara degli alimenti aumentano le motivazioni per ripensare il proprio menù.
Brucia grassi naturali
I rimedi brucia grassi naturali possono aiutarti nel perdere peso. Hanno effetti positivi sul metabolismo e contribuiscono quindi alla perdita del grasso. La ragione per cui questo avviene: contrastano i livelli elevati di zucchero nel sangue e quindi il rilascio eccessivo di insulina che inibisce la disgregazione dei grassi. Hanno anche altri benefici come ad esempio un alto contenuto di fibre o di proteine ad alto valore nutrizionale.
Le fibre aumentano il volume del cibo nel tratto intestinale, le proteine naturali rendono sazi e sono molto importanti durante una dieta per prevenire la perdita muscolare.
I soppressori naturali dell’appetito offrono molte fibre che riempiono lo stomaco e contengono allo stesso tempo solo poche calorie. Puoi aggiungere facilmente le bucce di psillio e i semi di chia al muesli o al porridge a colazione. Le bucce di psillio sono ideali anche da assumere direttamente prima dei pasti. Un budino di chia senza zucchero è lo spuntino perfetto.
Ridurre lo zucchero è la chiave del successo di una dieta naturale o di un cambiamento nella dieta. Pertanto, uno zucchero sostitutivo che faccia per te è particolarmente importante. Lo xilitolo ha un sapore molto simile allo zucchero domestico convenzionale ed è quindi molto versatile. Il muesli e i frullati possono anche prendere una nota dolce con le polveri della frutta, come ad esempio il maca o lo sciroppo di agave.
Muesli e pasta nella loro composizione abituale ci forniscono molti carboidrati. Il muesli può contenere anche una quantità non trascurabile di zucchero, il che rende difficile perdere peso. Mentre gli spaghetti, se vengono consumati a cena, inibiscono la combustione dei grassi durante la notte. Un pasto ricco di proteine e a basso contenuto di carboidrati è quindi perfetto di sera per facilitare la combustione dei grassi durante il sonno. nu3 offre pasta e muesli a base di ricette ben pensate; il che vuol dire meno carboidrati, più proteine e/o fibre.
Diventare magri e rimanere magri
Sia durante una dieta che in generale: la tua alimentazione dovrebbe essere varia ed equilibrata e dovrebbe essere fatta su misura per te, ciò che ami e il tuo corpo. Da noi non trovi solo prodotti che ti aiutano a regolare l’alimentazione in generale. Puoi anche nutrirti, se vuoi, senza glutine, senza lattosio e vegano.
Lasciati ispirare e cerca i tuoi prodotti preferiti per il tuo cambiamento di dieta individuale.
Evitare l’effetto yo-yo
Un altro tema importante, che si deve tenere a mente durante una dieta, è il famigerato effetto yo-yo. Chi ha finalmente raggiunto il proprio peso forma, deve fare attenzione a mantenerlo a lungo termine con le dovute precauzioni, altrimenti sorge il pericolo di riprendere peso e a volte di raggiungere un peso anche superiore al peso di partenza della dieta.
Piano ma duraturo
- Dimagrire in modo naturale vuol dire dimagrire piano piano e quindi in modo più sano e duraturo
- Chi dimagrisce piano non dà al corpo un segnale di “allarme”. Il corpo quindi compensa meglio le piccole trasgressioni o un pasto di compleanno non mettendo tutto nelle riserve di grasso
La cosa migliore sarebbe includere nella dieta cibi nutrienti, che rendano sazi e felice, in modo tale che tu possa adattare facilmente la dieta a lungo termine, senza avere la sensazione di rinunciare a qualcosa.
Sostituire gli alimenti
- Eliminare le calorie non necessarie, il che vuol dire sostituire i prodotti con farina bianca con delle varianti ricche di nutrienti
- Sostituire le bibite analcoliche come l’aranciata con tè, succhi di frutta mischiata ad acqua (acqua:succo 4:1) o limonate fatte in casa (con ad esempio lo xilitolo)
- Alla sera, aumentare il contenuto proteico del pasto e ridurre il contenuto di carboidrati
La chiave per perdere peso è un cambiamento nella dieta che ti piaccia. Allora anche i peccati di gola occasionali non possono portarti fuori strada.
Allenamento e proteine
- Aumentare lentamente il programma di allenamento: il metabolismo basale aumenta con l'aumento muscolare
- Fare più movimento durante il giorno
- Salire le scale invece di usare le scale mobili o l’ascensore
- Scendere dall’autobus o dalla metro una fermata prima
- Quali percorsi di tutti i giorni puoi percorrere in bici o a piedi?
Completa la tua dieta con proteine naturali: ti proteggono dalla disgregazione muscolare.
Spizzicare ogni tanto?
- Occasionalmente sono consentiti anche gli stuzzichini, ma dovrebbero rimanere un'eccezione
- D’altra parte: chi non stuzzica affatto e si vieta qualsiasi prelibatezza ha anche maggiori probabilità di interrompere i cambiamenti nella dieta e di conseguenza di non essere felice
- Suggerimento: prova a goderti queste prelibatezze come dessert dopo un pasto principale e non come spuntino tra un pasto e l’altro
Gli snack e i dolci naturali con lo zucchero sostitutivo xilitolo sono una fantastica alternativa per chi fa fatica a rinunciare agli spuntini.
Dimagrire con prodotti naturali e di qualità bio
Molti dei prodotti disponibili da noi hanno la certificazione biologica. Questo è un fatto cruciale per la maggior parte delle persone che vogliono dimagrire naturalmente. Chi cerca prodotti senza gelatina, zucchero o glutine li troverà comunque su nu3. Scopri ora la varietà dei nostri prodotti naturali per dimagrire velocemente e affrontare la vita di tutti i giorni senza troppi pensieri.
ottobre
08, 2020
nu3 Nutrition Experts
